|
Regres, regres, regres.
Niby się wiedziało, że się przytyło. Ale skala mnie pokonała...
Jak oceniam 1 dzień? Potrzebuje więcej asertywnosci. Ale za to wiem, że regularne jedzenie robi robotę.
Moje cele: zejście do wagi prawidłowej, poprawa sylwetki, wzmocnienie mięśni, ogólne rozruszanie się.
sposób: eliminacja śmieciowego jedzenia, jedzenia na mieście, półproduktów zamiast jedzenia...
czy się uda? zobaczymy...
|
91 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
|
1161 kcal
|
脂質: 43.69g | たんぱく質: 42.52g | 炭水化物: 153.09g.
朝食: Kiwi, Mandarynki . 昼食: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. 夕食: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką, Ser Feta. 軽食/その他: Banan. もっと...
|
体重に変化ありません
|