2015年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 18日:
|
687 kcal
|
脂質: 23.74g | たんぱく質: 39.30g | 炭水化物: 79.73g.
朝食: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Mustard, Fried Egg, Nestle Kit Kat. 昼食: Horseradish, Salmon Sushi, Shrimp Nigiri Sushi, California Rolls, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 夕食: Rooibos. もっと...
|
|
2360 kcal
|
運動:
トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|