|
Jujur kemaren tuh makan gak tracking kalori, tpi gue rasa sih under 1000 an gitu deh. Trus tidur juga gak tepat waktu karna ya lagi ada urusan juga. So tidur dpt 5jam tidur doang. Itu juga tidur dari jam 1 - 5 pagi jadi pas bangun badan agak lemes dan laper. Jadi hari ini kayanya gak olahraga dulu, takut drop pala keliyengan.
|
63.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
|
1020 kcal
|
脂質: 40.86g | たんぱく質: 45.75g | 炭水化物: 119.67g.
朝食: Kepala Djenggot Teh Hijau, Gula Pasir. 昼食: Tahu Goreng, Bubur Ayam, Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak). 夕食: Tumis Sawi Putih, Sunpride Banana, Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Risol Mayo. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|