2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1891 kcal
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脂質: 81.48g | たんぱく質: 188.49g | 炭水化物: 98.27g.
朝食: Spinazie, Lijnzaad, Calvé Pindakaas (15g), Body & Fit Whey Perfection, AH Magere Melk, Banaan, Bieze Rood Fruit, Godiva 90% Cocoa. 昼食: Gebakken Kibbeling, Kiwi. 夕食: Zalm. 軽食/その他: Banaan, Bieze Rood Fruit, Spinazie, Lijnzaad, Calvé Pindakaas (15g), AH Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection. もっと...
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2764 kcal
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運動:
ボディービル - 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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