2023年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.9 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1156 kcal
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脂質: 32.80g | たんぱく質: 85.11g | 炭水化物: 135.17g.
朝食: Óleo de Coco, Banana, Pão Francês Integral. 昼食: Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Ovo, Peito de Frango, Macarrão. 軽食/その他: New Millen Whey Protein Complex, Banana, Maçãs Fuji. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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