2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1251 kcal
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脂質: 23.71g | たんぱく質: 49.04g | 炭水化物: 217.89g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão com Sardinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz com Galinha. 軽食/その他: Bolo de banana e aveia, Pepsi Pepsi Zero, Ovo Frito sem Gordura, Banana Nanica, Mamão Formosa, Ritter Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. もっと...
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2118 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, トレッドミル - 16 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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