2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
|
1860 kcal
|
脂質: 87.94g | たんぱく質: 80.94g | 炭水化物: 174.73g.
朝食: Şekersiz Çay, Roka Marulu, Maydanoz, Zeytin, Doğal Peynir, Doğuş Çeçil Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Makarna, Dana Rosto. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası, Karnabahar Yemeği, Salçalı Makarna. 軽食/その他: Patos Rolls Acılı , Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|