2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1585 kcal
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脂質: 52.99g | たんぱく質: 180.97g | 炭水化物: 95.17g.
朝食: Соевый Соус, Sen Soy Чили Шрирача, Имбирь Маринованный, Растворимый Кофе (из Порошка), Владкон Тушенка Тунец, Яйцо. 昼食: Владкон Тушенка Тунец, Рис Отварной. 夕食: Сыр Гауда, Зеленый Горошек (Замороженный), Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: BIG WHEY Протеиновый Коктейль. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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