2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1387 kcal
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脂質: 46.74g | たんぱく質: 63.80g | 炭水化物: 170.75g.
朝食: Whey Protein Shake, AH Kokos Rasp, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Basic Havermout, Magere Kwark, AH Pure Chocolade. 昼食: Wasa Volkoren Cracker, ERU Smeerkaas Balans 15+. 夕食: AH Vissaus, AH Basilicum, AH Zilvervliesrijst, Kipgehakt Naturel, Jumbo Witte Kool, Sojasaus. 軽食/その他: Lotus Speculoos Koekje, La Vache qui rit Cheez Dippers, Albert Heijn S. AH Mini Classic Vegan Choco, Appel. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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