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TonyFar
日記
2015年 04月 18日
TonyFarの日記, 2015年 04月 18日
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2015年 04月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.1 kg
これまでの減量分:
13.9 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 04月 18日:
246 kcal
脂質: 1.84g | たんぱく質: 11.18g | 炭水化物: 44.10g.
朝食:
Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett.
もっと...
3283 kcal
運動:
走る - 時速11km - 20 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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