2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
|
919 kcal
|
脂質: 39.82g | たんぱく質: 19.50g | 炭水化物: 129.56g.
朝食: Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Mayones, Kembang Kol, Bihun Panjang, Kue Keju, Minyak Wijen, ABC Saus Sambal, Mie. 夕食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar. 軽食/その他: Minyak Wijen, ABC Saus Sambal , Paprika Kuning Manis, Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak). もっと...
|
|
1854 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|