2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1188 kcal
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脂質: 34.59g | たんぱく質: 93.95g | 炭水化物: 127.65g.
朝食: Prozis Maple Syrup 0%, Arándanos, Alpro Yogur Natural con Coco, Café Espresso, Rio Leche Semidesnatada, Mercadona Claras de Huevo, Harimsa Harina Integral de Avena. 昼食: Valio Profeel Protein Mousse Capuccino , Castañas, Mercadona Pan Rustico, Salmón, Repollo Cocido. 夕食: Aceitunas Verdes, Ybarra Vinagre de Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Palitos Surimi, Alipende Atún al Natural , Tomates, Alipende Mezcla de Brotes Tiernos. 軽食/その他: Mandarina. もっと...
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2135 kcal
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運動:
rutina de espalda - 1 時間 16 分, Google Fit - 22 時間 44 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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