2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
|
1495 kcal
|
脂質: 41.97g | たんぱく質: 94.19g | 炭水化物: 177.33g.
朝食: Parmalat Молоко 0,05%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое, Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Коломенское Батон Нарезной. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бон Пари Леденцы , Ашан Конфеты Неглазированные с Топинамбуром без Сахара, Пиканта Кабачковая Икра, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Простоквашино Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Polar Лососёвые Треугольники. 夕食: Bootybar High Protein Bar Crunch Orange in Chocolate, Ruslab Soy Isolate Шоколад, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Parmalat Молоко 0,05%, Молком Молоко 3,2%. 軽食/その他: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр. もっと...
|
|
2246 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, Apple Health - 22 時間 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|