2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1041 kcal
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脂質: 31.57g | たんぱく質: 62.89g | 炭水化物: 129.84g.
朝食: Panqueca de Banana. 昼食: Laranjas, Alface, Quero Feijão Carioca , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxão Mole Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeitonas, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Mini-Milho, Morangos, Chuchu Refogado, Cenouras, Laranjas, Uvas, Abacaxi, Alface, Damascos, Coxão Mole Grelhado, Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Tâmara. 軽食/その他: Peras. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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