2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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2123 kcal
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脂質: 81.34g | たんぱく質: 115.08g | 炭水化物: 250.98g.
朝食: Kamis Приправа К Кофе и Десертам, Чай, Финик, Домик в деревне Кефир 3,2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 昼食: Пятерочка Виноград Тайфи, Зеленый Листовой Салат, Чай, Мандарины, Киви, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ремит Хамон Вяленый, Гречка Отварная. 夕食: Белый Город Молоко 2,5%, Мясной Рулет, Чай, Мурман Фиш Сельдь Соленая, Здрава Печенье Мультизлаковое, Хлебница Вак Бэлиш. 軽食/その他: Красные Яблоки, банан Мини, Кофе, Мой Торт Сливочная Карамель, Апельсин, Киви. もっと...
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1782 kcal
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運動:
皿洗い - 12 分, приготовление пищи - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 6 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 53 分, работа за компьютером - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 32 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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