|
Ну что ж, не удержалась я и взвесилась. Итог за 2 недели минус 2,4
|
68.9 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
|
1279 kcal
|
脂質: 60.18g | たんぱく質: 90.79g | 炭水化物: 90.51g.
朝食: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, Магнит Яйцо Варёное , Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Красная Икра Красная Икра, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. 昼食: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Зажарка(Лук, Морковь, Томат). 夕食: Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Помидоры, Яйцо Куриное, Магнит Картошка, Лук, Макфа Пшеничная Мука, Минтай, Олейна Масло Растительное . 軽食/その他: Natrol Omega-3 Fish Oil. もっと...
|
|
1787 kcal
|
運動:
Ходьба 3,9 км/ч - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 7 時間 19 分. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|