2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 35.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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1674 kcal
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脂質: 52.56g | たんぱく質: 157.05g | 炭水化物: 141.70g.
朝食: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Queso Semicurado de Cabra, Hacendado Cecina, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. 昼食: Merluza al Horno o a la Parrilla, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Menestra de Verduras, Papa Cocida, Hacendado Patas de Pulpo Cocido. 夕食: Hacendado Té Digest, Hacendado Yogur Soja Chocolate, Hacendado Espinaca Cortada, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Filete Ternera Plancha. 軽食/その他: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Yogur Griego Ligero, Levadura Madre Pan Espelta Integral, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, ElPozo Jamón Cocido Extra. もっと...
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2570 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 30 分, Entrenamiento de fuerza y cardio - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
Hola a todos, llevo usando la aplicación un par de meses, a partir de mañana me animo a subir fotos y comentarios
2023年 11月 14日 投稿者: A. Rubio
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2023年 11月 15日 投稿者: NIKO1972
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