2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.2 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 36.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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818 kcal
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脂質: 26.52g | たんぱく質: 56.83g | 炭水化物: 83.99g.
夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Pão Francês, Pão Francês, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Danone Requeijão Cremoso Light. もっと...
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3897 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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