2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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1306 kcal
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脂質: 82.33g | たんぱく質: 104.20g | 炭水化物: 34.48g.
朝食: Ritter Geléia de Laranja Diet, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Max Titanium Hórus, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Virgem, Polpa Norte Polpa de Morango, Kitano Canela Em Pó, Hortelã, Max Titanium Creatina, Dux Nutrition Multivitaminico. 夕食: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Friboi Peito Bovino, Poços de Caldas Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Sal, Fanta Fanta Zero. 軽食/その他: Café (Infusão). もっと...
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3304 kcal
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運動:
Academia “gerais” - 1 時間 25 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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