2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
|
1068 kcal
|
脂質: 44.23g | たんぱく質: 77.89g | 炭水化物: 91.40g.
朝食: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда , Евроопт Чиабатта, Огурец (с Кожурой). 昼食: Молочные Горки Сметана 22%, Сахар, Савушкин Творог 1%. 夕食: Чеснок Маринованный , Савушкин Кефирный 1,5%, Майонез, Вареное Яйцо, Шацкий Мастер Заливное из Курицы, Помидоры, Oreo Печенье , Орешки со Сгущенкой. もっと...
|
|
257 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, Samsung Health - 23 時間 45 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|