2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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1680 kcal
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脂質: 99.24g | たんぱく質: 73.70g | 炭水化物: 137.71g.
朝食: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, ТВХ Лепешка Тандырная. 昼食: Смешанные Орехи, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Помидоры, Norven Форель Слабосоленая, Макароны с Маслом, Макароны Жареные. 軽食/その他: Смешанные Орехи, Fine Food Шоколад Молочный. もっと...
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5452 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 家事 - 3 時間, 掃除 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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