2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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744 kcal
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脂質: 33.08g | たんぱく質: 38.10g | 炭水化物: 76.29g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Roma Malkist Abon. 夕食: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Semur Daging, Sunpride Pisang Single. 軽食/その他: Bawang Putih. もっと...
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2179 kcal
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運動:
lari di tempat - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 18 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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