2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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1500 kcal
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脂質: 61.20g | たんぱく質: 130.02g | 炭水化物: 111.75g.
朝食: 馬可先生 黑芝麻豆漿生吐司, 蛋餅, 高效乳清蛋白-經典可可, 資生堂 膠原蛋白粉The Collagen, 乳清蛋白, 澳洲特級燕麥片. 昼食: 雅方 羊肉爐隨意杯, 7-11 明太子鮭魚御飯糰. 夕食: 雅方 羊肉爐隨意杯. 軽食/その他: 膠原蛋白粉The Collagen, 巧克力奶昔, 優質蛋白粉. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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