2023年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 14日:
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935 kcal
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脂質: 22.37g | たんぱく質: 125.19g | 炭水化物: 48.18g.
昼食: Aice Juju Apple, Whey Protein Isolate, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Kerupuk Putih, Soto Ayam, Whey Protein Isolate. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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