2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1412 kcal
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脂質: 37.19g | たんぱく質: 82.95g | 炭水化物: 186.50g.
朝食: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Café com Açúcar, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Aviação Doce de Leite Pastoso, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral. 昼食: LAR Filezinho de Frango Empanado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Pernil Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Neugebauer Bib's Sticks Mousse de Limão , Vitarella Delicitá Cristal, Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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