2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
|
1113 kcal
|
脂質: 38.61g | たんぱく質: 65.97g | 炭水化物: 132.72g.
朝食: Ovo Mexido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos. 昼食: Laranja Pêra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Aveia em Flocos, Betânia Iogurte Natural Integral. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|