2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1193 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 79.59g | 炭水化物: 115.38g.
朝食: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Abacate, Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Quero Feijão Carioca, Músculo Bovino. 夕食: Abóbora Cabotia, Tomates, Músculo Bovino. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Pasta de Amendoim, Toddy Toddy, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . もっと...
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週に1.0 kg増量中
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