2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 48.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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904 kcal
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脂質: 20.60g | たんぱく質: 163.02g | 炭水化物: 13.51g.
朝食: Body Action Testo HGH, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. 昼食: Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Filé de Frango Grelhado. もっと...
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4733 kcal
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運動:
Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 時間, Treino de Costas 2 - 45 分, Treino Musculação - Costas - 45 分, Lavar Louça - 40 分, Afazeres Diários - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, Afazeres do dia - 1 時間, Gasto Calórico - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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