2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1630 kcal
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脂質: 59.72g | たんぱく質: 109.12g | 炭水化物: 165.59g.
朝食: Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Baresto Сироп Солёная Карамель, Кофемашина Латте, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: 0 Калорий Сметанник без Сахара, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Каждый День Филе Окуня. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. 軽食/その他: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Любимый Город Творог 5%. もっと...
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2220 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ポールダンス - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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