2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1111 kcal
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脂質: 25.55g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 156.87g.
朝食: ABC Saus Sambal , Telur, Roti Gandum. 昼食: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Kecambah, Pakcoy, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Bakso Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya, Melon. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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