2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1340 kcal
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脂質: 61.11g | たんぱく質: 140.46g | 炭水化物: 56.70g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos, Hebrom Queijo Mussarela, Ameixa Seca. 昼食: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Refogado, Quiabo Refogado. 夕食: Vitória Uva, Contra-filé, Carne Moída Refogada, Salada de Folhas. 軽食/その他: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Itambé Iogurte Fit Ameixa. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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