2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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780 kcal
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脂質: 30.07g | たんぱく質: 31.23g | 炭水化物: 105.59g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Panggang, Telur Rebus. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Pisang, Tempe Goreng, Tahu Goreng. もっと...
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2194 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, lari di tempat - 25 分, 休憩 - 18 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.0 kg増量中
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