Сейчас на ИГ 18/6…пищевое окно с 12 до 20… 3 приема пищи: основной 12.00, 14.00-15.00( фрукт), 19.00 основной прием. Пью воду каждый час по стакану. Без тренировок пока, лень
86.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg.    残り: 26.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

295 kcal 脂質: 2.95g | たんぱく質: 26.00g | 炭水化物: 38.97g.   朝食: Паста с мидиями и креветками. もっと...
週に0.2 kg減量中

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