2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
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1652 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 94.93g | 炭水化物: 213.69g.
朝食: Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. 昼食前: Tavuk Döner, Dost Ayran. 夕食: Dost Ayran, Tavuk Döner. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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