2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
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1487 kcal
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脂質: 53.88g | たんぱく質: 107.19g | 炭水化物: 142.37g.
朝食: Apple, Alpro Yogurt, Grapefruit, Blackberries, Banana. 昼食: Chicken Wrap. 夕食: Onions , White Rice, Snow or Sugar Snap Peas , Extra Virgin Olive Oil, Bison Ribeye (Lean Only, Trimmed to 0" Fat) . 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate. もっと...
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2881 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 등산 - 49 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 20 分, トランポリン競技 - 10 分, Apple Health - 20 時間 41 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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