|
\õ/
|
75 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 16日:
|
1325 kcal
|
脂質: 25.46g | たんぱく質: 96.18g | 炭水化物: 151.01g.
朝食: Kiwi, Lidl Tosta Integral, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Tenery Queijo Fundido Fatiado, Philadelphia Philadelphia Light, Ovo, Café, Lidl Leite Magro Lactolus. 昼食: Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Pingo Doce Atum Posta Natural, Pingo Doce Feijão Preto, Pingo Doce Arroz Integral, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface. 夕食: Proalimentar Belvita Recheio Cremoso com Iogurte e 5 Cereais Completos, Vinho Tinto de Mesa, Super Bock Cerveja Original. 軽食/その他: Pingo Doce Bolachas de Canela, Pão de Queijo. もっと...
|
|
2340 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 料理 - 45 分, 読む - 2 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
|
|