2023年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
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1518 kcal
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脂質: 47.95g | たんぱく質: 116.21g | 炭水化物: 161.69g.
朝食: Mamão Papaia, Naturale Aveia em Flocos, Ovo Frito. 昼食: Coxão Mole Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Brócolis, Pimentão Vermelho, Repolho, Abobrinha, Couve-Flor, Hortifruti Cenoura Crua, Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral. 夕食: Coqueiro Atum Ralado em Água, Pullman Pão Artesano Original, In Natura Tomate, Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Cebola Crua, Alface. 軽食/その他: Naturale Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mrs Taste Calda de Chocolate, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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