2023年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
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2434 kcal
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脂質: 99.71g | たんぱく質: 187.46g | 炭水化物: 202.47g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Queijo Meia Cura, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. 夕食: Trivialy Pizza 4 Queijos, Pizza Portuguesa. 軽食/その他: Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium 100% Whey Chocolate, Max Titanium Creatina. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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