2023年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
|
1229 kcal
|
脂質: 80.78g | たんぱく質: 83.54g | 炭水化物: 50.77g.
朝食: Кофе с Молоком, Мясницкий Ряд Пастрами из Говядины, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. 昼食: Мясницкий Ряд Пастрами из Говядины, Хлеб Бородинский, Разносол Грузди Соленые, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Востряково Сало Копченое. 夕食: Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки, Капуста Тушеная. もっと...
|
|
3052 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|