2023年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 109.5 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
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2145 kcal
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脂質: 92.06g | たんぱく質: 66.05g | 炭水化物: 226.97g.
朝食: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Woolworths Cocoa Nibs, Lifestyle Food Chia Seeds, Dried Prune, Jungle Oats. 昼食: Coffee with Milk, Beetroot, Pears , Woolworths Homestyle Muesli Rusks, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Woolworths Herb Salad, Fairview Chevin Goat’s Full Fat Soft Cheese, Goan Prawn Pulao. 夕食: Woolworths Pomegranate Rubies, Celery , Hummus , Coconut Oil, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Haddock, Basmati Rice (Cooked). 軽食/その他: Mixed Nuts, Lindt Dark Chocolate, Peanut Butter, Jam (All Flavors), Butter , Ciabatta, Wilson's XXX Mints. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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