2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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961 kcal
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脂質: 23.86g | たんぱく質: 35.17g | 炭水化物: 151.48g.
朝食: Batavo Iogurte de Morango, Bauducco Torrada Multigrãos, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 軽食/その他: Ritter Barra de Cereais Light Morango e Cobertura de Chocolate, Elma Chips Fandangos. もっと...
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3031 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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