2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.2 kg
これまでの減量分: 38.5 kg.
残り: 49.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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1509 kcal
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脂質: 44.20g | たんぱく質: 62.02g | 炭水化物: 215.86g.
朝食: Hortifruti Bolo de Coco, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 昼食: Limonada, Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês, Hortifruti Melancia. もっと...
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4926 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, スポーツ - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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