2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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1274 kcal
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脂質: 44.14g | たんぱく質: 108.90g | 炭水化物: 115.84g.
朝食: Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Panqueca de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Carnaroli, Coxão Mole Grelhado. 夕食: My Dream Brigadeiro Branco, Sabor Caseiro Bolo de Laranja, Juréia Pepino em Conserva, Santa Helena Queijo Colonial , Predilecta Milho Verde em Conserva, Aurora Peito de Frango . 軽食/その他: Q-Vita Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Hortifruti Morango. もっと...
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2426 kcal
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運動:
掃除 - 5 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 11 時間 59 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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