|
112,25,.. эллипс 40 мин, трена с Олей, вес 111,2...пешком 20, работа 12 ч
|
113 kg
これまでの減量分: 30.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
|
1052 kcal
|
脂質: 31.82g | たんぱく質: 85.05g | 炭水化物: 110.86g.
朝食: Болгарский Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Индилайт Купаты, Помидоры. 昼食: Огурец (с Кожурой), Хек, Гречка. 夕食: Хек. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное. もっと...
|
|
2973 kcal
|
運動:
элипс - 40 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|