2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
|
1951 kcal
|
脂質: 92.09g | たんぱく質: 95.41g | 炭水化物: 197.67g.
朝食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, Кофе с Молоком. 昼食: Агрокомплекс Повидло Грушевое, Геркулесовая Каша на Молоке. 夕食: Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, Миндаль Миндаль, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Индейка Отварная. 軽食/その他: Конфета, Домик в деревне Кефир 3,2%, Роллы, Полевское Сырок Творожный с Наполнителем Изюмом. もっと...
|
|
8547 kcal
|
運動:
階段昇降 - 6 時間, 掃除 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 2 時間. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|