2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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1480 kcal
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脂質: 55.46g | たんぱく質: 88.91g | 炭水化物: 162.92g.
朝食: Minuman Beras Meksiko (Horchata). 昼食: Bamboe Bumbu Semur, Hati Ayam, Ampela Goreng, Flimty Flimty Blackcurrant, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe Bacem, Ubi. 夕食: Ubi Ungu Rebus, Edamame, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), OT Amani Yogurt Drink Mixed Grape, Chia Seed, Kurma, Tong Garden Sunflower Seeds, Biji Labu, Balans Fiber Drink, Tahu Kukus, Ikan Bandeng Goreng, Ashitaki Kari Pedas, Telur Balado, Pempek. 軽食/その他: Alfamart Semangka Kuning. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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