2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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1677 kcal
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脂質: 66.53g | たんぱく質: 75.18g | 炭水化物: 189.97g.
朝食: Махеевъ Джем Малиновый, Real Сырники Классические. 昼食: FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Окей Капуста Квашеная без Сахара , Отруби Ржаные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Фасоль (Консервированная), Жареное Яйцо. 軽食/その他: ВкусВилл Каша Льняная, O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком , Яблочный Сидр, Миндаль Миндаль. もっと...
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週に16.8 kg減量中
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