2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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671 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 53.29g | 炭水化物: 34.08g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Frescal, 3 Corações Café Extra Forte, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Triangulo Mineiro Creme de Leite. 昼食: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Ovo (Inteiro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 夕食: Pão Integral, Queijo Cottage com Frutas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito Chester Defumado. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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