2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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1792 kcal
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脂質: 81.16g | たんぱく質: 49.30g | 炭水化物: 215.02g.
朝食: Лента Корица Молотая, NovaSweet Подсластитель, Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, 365 Дней Масса Домашняя с Вишней и Шоколадной Крошкой 23%. 昼食: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Жокей Кофе 3 в 1, Красная Цена Сыр Российский, Мираторг Чевапчичи, Mutlu Птитим. 夕食: Огурец (с Кожурой), Рестория Шеф Морковь. もっと...
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2304 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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