2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 40.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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1785 kcal
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脂質: 67.30g | たんぱく質: 104.57g | 炭水化物: 185.97g.
朝食: Zeytin, Uno Tam Buğday Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 夕食: Tavuklu Arpa Şehriye Salatası, Banvit Piliç Şinitzel, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Sütlü Çay, Havuç Topları. もっと...
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2791 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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